Предметом нашего внимания в рубрике #metnat сегодня послужит пособие «Practical Guide of Physical Education» (Практическое пособие по физическому образованию) Жоржа Геберта, основателя Естественного Метода. Последнее, второе дополнение данного издания было выпущено в 1912 году (ровно сто лет назад, что добавляет некоторый шарм этой записи) и послужило базой для физического воспитания военных и пожарных сил во Франции, что в конечном итоге стало активным толчком к зарождению паркура. На данный момент сообщество имеет сокращённый (90 стр.) англоязычный вариант труда, переведенный с оригинала на французском в 2009-м году американским трейсером под псевдонимом «Pilou». Оригинальное пособие содержит в себе более 500-от страниц, на которых описывается всё: от приемов скалолазания до мышечной анатомии, а также дается детальная теоретическая и практическая информация. Адаптированный же вариант в свою очередь содержит лишь то, что может быть полезным для современного трейсера: упражнения для увеличения силы и ловкости, практические упражнения, обучающие эффективному передвижению и др. Стоит заметить, что перевод далёк от дословного и может содержать некоторые непонятные термины и формулировки, так как автор старался избегать интерпретирования и модернизации какой-либо части текста, пытаясь сохранить его оригинальным. В некоторых моментах проделанная Гебертом работа может показаться современному атлету очень странной и непонятной, потому в адаптированной версии присутствуют комментарии автора перевода, но текст первоисточника, при этом, максимально сохранён. Пособие поделено на множество глав в зависимости от того, на какую группу мышц рассчитано упражнение или же от того, какой снаряд используется практикующим. Очень подробное описание каждого элемента сопровождается множеством иллюстраций, которые по-своему особенны. Учитывая то, что в начале двадцатого века прогресс не позволял делать настоящие живые фотографии, которые иллюстрировали бы движение в динамике, редакторы нашли интересный выход: для наглядной демонстрации движения используется 3-ое практикующих-моделей, каждый из которых находится на той или иной стадии выполнения элемента. Книга не содержит полного описания метода, созданного лейтенантом Жоржем Гебертом, но в таком виде она уже может помочь сконструировать любому занимающемуся личную программу тренировки на фундаменте естественного метода. Работу можно скачать ниже прикрепленным документом в формате pdf.