Безусловно, каждый из нас с восхищением наблюдает за клипами и фрагментами фильмов, где профессионалы паркура выполняют захватывающие трюки, всегда успешно приземляясь, как кошки на свои мягкие лапы. Сегодня каждый молодой человек, и девушки не исключение, мечтает научиться двигаться так же плавно и грациозно. И это вполне достижимо, если есть сильное желание. Но с чего начать? Давайте обсудим это.

Сначала вам следует улучшить свою физическую форму. Начните с ежедневной утренней зарядки. Когда вы почувствуете, что этого недостаточно, переходите к более интенсивным тренировкам. Важно научиться выносливости и правильному дыханию, что можно достичь с помощью ходьбы и бега. Тренируйте пресс, используя как простые упражнения, такие как имитация езды на велосипеде, лежа на спине, или подъем ног и корпуса, так и более сложные, например, имитация гребли на тренажере или повороты корпуса со штангой.

Трейсерам необходимо обладать сильными руками, поскольку они часто и много подтягиваются. Для укрепления мышц бицепса и трицепса можно использовать гантели. Согните руку, держащую гантель, вдоль тела в локтевом суставе, затем опустите и повторите несколько раз — это укрепит бицепс. Лежа на спине, поднимайте руку с гантелью вверх, затем зафиксируйте локоть и разгибайте руку в сторону спины — это поможет укрепить трицепс. Не забывайте регулярно подтягиваться на турнике. Увеличивайте нагрузку на организм постепенно. Пульсометр поможет определить интенсивность тренировок, и сегодня его может приобрести практически каждый.

Как только вы обретете большую выносливость, можно приступить к тренировке конкретных элементов паркура. Но учтите, что никто специально вас обучать не будет. Изучите соответствующую литературу, подберите видео, которые вам нравятся, и внимательно анализируйте движения, отрабатывая каждое из них по отдельности, а потом объединяя их в композиции. Не торопитесь сразу же прыгать по крышам, начните с двух маленьких скамеек, невысокой стены или низких бордюров. Основные навыки правильного движения закрепляются в беге с препятствиями.

Вы быстро обретете соратников, с которыми сможете обмениваться опытом и учиться у других практикующих паркур. Это увлекательное, современное и перспективное направление, но чтобы достичь грациозности в движениях, потребуется терпение и усердная работа над собой.