Паркур, несмотря на свою относительную молодость как вид спорта, часто привлекает новых участников, известных как трейсеры, не из ниоткуда, а из других дисциплин. Начальным пунктом для начинающего трейсера может быть любой вид спорта, но наиболее распространены гимнастика, единоборства или брейк-дэнс. Однако также заметна и обратная тенденция — трейсеры переходят к другим формам физического развития. Это в основном относится к единоборствам и методам самообороны, которые трейсерам даются гораздо легче, чем новичкам.

Множество причин объясняют это, но ключевой является подготовка трейсера, включающая в себя комплекс физических упражнений, которые эффективно развивают не только телесные мышцы, но и, что особенно важно, координацию движений. Именно способность контролировать свое тело позволяет каждому трейсеру чувствовать себя уверенно при освоении приемов захвата, ударов и подсечек.

Тело на подсознательном уровне автоматически реагирует на большинство базовых элементов, воспринимая их как «мы уже это проходили». Так что же будет сильной стороной трейсеров, если они начнут заниматься каким-то видом единоборств?

Элементы, такие как арабское сальто, фляки и другие, требуют отличной гибкости. Многие трейсеры, в дополнение к стандартному набору трюков, изучают прыжки из капоэйры, которые также требуют хорошей растяжки. Если трейсер может легко выполнять все эти трюки, то различные удары ногами и замахи выше головы для него не будут представлять большой проблемы.

Трейсеры, благодаря своему развитому вестибулярному аппарату, прекрасно управляют своим телом, которое можно сравнить с 60-80 килограммовым «автомобилем». Их акробатические навыки, включающие различные кувырки и прыжки, способствуют улучшению координации движений, что в свою очередь помогает в освоении различных захватов, подсечек и ударов. Благодаря хорошему чувству своего тела, трейсеры могут эффективно распределять нагрузку на различные группы мышц, что позволяет им с легкостью выполнять все базовые упражнения.

Сила является ключевым элементом в паркуре. Этот вид спорта подразумевает постоянное движение с экстремальными нагрузками, что способствует укреплению организма и тела, делая его более выносливым и сильным. Для трейсера выполнить 25 отжиманий от пола, 15 подтягиваний или долгое тренирование пресса не составляет проблемы. Это позволяет тренеру сразу переходить к более сложной программе, не тратя время на базовую физическую подготовку.

Творческое мышление. Каждый практикующий паркур способен использовать свою фантазию, чтобы выбрать наиболее интересный путь при перемещении. В контексте самообороны, такие навыки бесценны, поскольку они делают паркуриста непредсказуемым для противника. Способность действовать нестандартно будет полезна любому последователю паркура.

Почему трейсеру необходимы навыки самозащиты?

Ответ очевиден — невозможно бегать по городу, не сталкиваясь с открытым или скрытым недовольством окружающих, среди которых могут быть местные неформалы. Поэтому важно уметь защищать себя, и изучение боевых искусств может быть полезным. Более того, трейсеру потребуется гораздо меньше времени на освоение этого навыка, чем обычному человеку.

Нельзя забывать, что любые новые навыки уже сами по себе полезны для общего развития вашего тела. Физическая подготовка на занятиях айкидо, карате или любого другого боевого искусства расширит горизонты трейсера и поможет ему в паркуре.