По совету своей супруги, Джордж Арфкен решил улучшить свою физическую форму с помощью видеоуроков. Из всех возможных вариантов, его выбор почему-то пал на фильм «Джеймс Бонд: Казино Рояль». Наблюдая за тем, как персонажи фильма перепрыгивают через заборы и взбираются на стены, 40-летний житель Германтауна понял, что это именно то, что он давно искал и о чем мечтал.

В фильме отлично демонстрируются элементы паркура в сцене погони. Паркур — это вид бега, где препятствия не существуют. В процессе профессиональной подготовки, трейсеры обучаются искусству преодоления разнообразных препятствий. «Это больше, чем просто бездумные прыжки с крыши», — объясняет Джордж своей жене.

Если вы не уверены в своих действиях и не представляете, как должен выглядеть конечный результат, то лучшим решением будет обратиться за помощью. Во время нашей встречи в Национальном Пресс Клубе, Джордж Арфкен произвел на меня впечатление своими рассказами о приключениях. Однако его тренировочная программа включает в себя лишь две прогулки с собакой в день. И он даже планирует начать заниматься паркуром, вдохновленный наблюдением за своей собакой, гоняющей белок.

Согласно Трэвису Ноблу Грэвису, ведущему тренеру по паркуру в Северо-Западном Вашингтоне и работающему в первом спортивном центре страны, он вряд ли сможет помочь. Грэвис советует Арфкену начать с легкими пробежками, отжиманиями и подтягиваниями для развития силы и выносливости. На веб-сайте Американской ассоциации паркура, с которой сотрудничает Грэвис, представлен комплекс ежедневных упражнений для тех, кто не имеет возможности посещать спортзал.

Многие, включая Грэвиса, смогли самостоятельно освоить паркур. Однако, учитывая близость фитнес-центра к офису Арфкена, всего несколько остановок на метро, Грэвис бы хотел видеть Джорджа в спортивном лагере для новичков, где тренировки проводятся на свежем воздухе. Стоимость пребывания в лагере составляет $250, занятия проводятся три раза в неделю в течение шести недель и фокусируются на развитии мышечной силы. «Мы создаем все условия для того, чтобы вы стали сильнее, более ловкими и выносливыми», — говорит Грэвис. Он подразумевает такие упражнения, как бег, прыжки, кувырки и даже бег по стенам.

В настоящее время Джордж проводит время дома, активно изучая паркур через обучающие видеофильмы. Впоследствии, он планирует отправиться в лагерь, где, возможно, сам станет участником подобного фильма.

Идея: Если у вас есть старые жесткие диски от ноутбуков, не торопитесь их утилизировать — используйте их для создания утяжелительного пояса для тренировок. Учтите, что вам понадобится достаточно много дисков, так как каждый из них весит всего 100-150 грамм. Но в результате вы получите уникальное тренировочное оборудование.