Вчера я стал свидетелем довольно необычной ситуации: два парня, выполняя трюк Cat Pass, стерли колени о стену и затем, пытаясь справиться с болью, прыгали вокруг меня. Это выглядело забавно, но они явно нуждались в медицинской и психологической помощи. Когда мне это наконец надоело, я решил помочь им, подбодрил парней и предложил пластырь. И тут у меня возник вопрос: «Какие травмы наиболее часто встречаются в паркуре?»

Многие, кто не в курсе, предполагают, что для нас обычно падать с крыши, натыкаться на арматуру или что-то в этом роде. И это еще не все. Второй по популярности вопрос (после «Сколько времени вы уже занимаетесь этим?»), который мне часто задают — «Вы получали серьезные травмы?» Пока что нет. И я искренне надеюсь, что так и останется.

Таким образом, я хочу представить вам перечень наиболее распространенных травм, получаемых при занятиях паркуром. Отмечу, что этот список не основан на результатах опроса или научного исследования, это лишь мои собственные предположения.

Coin Coin (фр.) или травма стопы — это обычное последствие недостаточно высокого прыжка. Это острое неприятное ощущение в верхней части стопы, которое возникает при слишком сильном ее подворачивании во время короткого прыжка. Этот дискомфорт обычно длится около 5 минут и в медицинской терминологии называется «гиперфлексия». Что делать в таком случае? Рекомендуется немного пометаться от боли, постонать, а затем просто сесть и подождать, пока боль сама уйдет.

Травма голени можно описать так: «Голень — это ограда, и ограда — это голень. Познакомьтесь». В результате получаем множество мелких ушибов, которые болят гораздо сильнее, чем один большой. Ощущение, как будто на ногу опрокинули ковш лавы. Если вам не повезло и вы получили такую травму, следуйте тем же рекомендациям, что и в предыдущем пункте, и через пару дней вы сможете любоваться желтым синяком.

Начало статьи описывает случай травмы колена, когда вы не смогли поднять колени выше стены или ограды. Вам может показаться, что коленная чашечка на мгновение вышла из сустава, а затем вернулась на место. Последствия такой травмы: острая боль в первые 10 минут, синяки через несколько дней и боль при ходьбе. Что делать? Найдите пластырь, чтобы остановить кровотечение, и уделите некоторое время для того, чтобы отдохнуть и восстановиться.

Если вы часто работаете на строительных лесах, то наверняка знакомы с такой проблемой, как содранные мозоли на ладонях. Это не только раздражает, но и доставляет боль, которая не утихает около двух недель, пока рана полностью не заживет. Однажды на тренировке я обратился с этим вопросом к инструктору по гимнастике. Он сказал, что ничего с этим поделать нельзя, но если такое все же произошло, можно попробовать облить рану мочой. По его словам, это должно помочь. Я решил попробовать этот метод, но, к сожалению, он не принес облегчения. Так что, если вы решите попробовать, не забудьте после этого тщательно вымыть руки.

Перевернутая стопа — это не такая уж и частая травма, но я решил упомянуть ее для полноты картины. Она может случиться, если вы неудачно приземлитесь на неровную поверхность. Поэтому будьте внимательны при приземлении! Если вы все же получили такую травму, следует отдохнуть, приложить лед, использовать компресс и поднять ногу выше.

Важно отметить: возможно, вы уже заметили, что мои медицинские рекомендации не всегда точны. Если вы столкнулись с любой из упомянутых выше травм (кроме мозолей), вам необходимо обязательно отдохнуть, приложить лед, сделать компресс и поднять поврежденную конечность выше уровня сердца. Если произошло что-то более серьезное или боль становится невыносимой, обязательно обратитесь к врачу. Будьте осторожны!