Неделя паркура 2009 — день второй
В рамках второго дня паркура состоялся практический семинар по паркуру, во главе которого стояли руководители лондонской академии паркура Parkour Generations — Дэн Эдвардс и Стефан Вигруа. Трейсер.РУ продолжает отчет из Санкт-Петербурга для хроники российского паркура и всех тех, кто не смог приехать в северную столицу и принять участие в действии.
Начало семинара назначено на 21:00, но уже с раннего утра в город стали поочереди приезжать трейсеры Москвы и других городов. По-моему, московская делегация самая большая. Из наиболее опытных трейсеров прибыли Алексей Чигрецкий, Михаил Голиков, Артем Московцев, Дмитрий Арсеньев, Александр Байтурин из команды Tracers, Сергей Валяев и многие другие. С 17:00 клуб Igels заполонили трейсеры, на площадке не было свободного места, туда-сюда то и дело летали люди, порой мешая друг друг. В кафе уже появились шутки на тему одежды — сколько пар Kalenji сегодня можно насчитать или общее количество серых штанов. К слову об обуви, удивило, что более 50% пользуются спортивными чешками с плоской подошвой, а не беговыми кроссовками.
В районе 5 часов прилетели англичане, прямо из аэропорта они направились в отель, чтобы немного отдохнуть и поесть, после чего прямиком в зал. В начале девятого все, кто хотел прийти уже были на месте. Началась организованная продажа билетов, возведение площадки и знакомство друг с другом. Встретил много знакомых, друзей, жаль что не все смогли выбраться и не со всеми удалось пообщаться. Когда в дверях появились английские гости, не все узнали Стэфана, так как он подстригся и без привычного хвоста сзади он совсем другой человек. Дэн в прошлом году уже приезжал и было видно, что он себя чувствует намного увереннее и раскованнее, находясь на публике , нежели его коллега. Отмечу, что в этом году количественно людей было поменьше, а тех, кто знаком с Дэном примерно столько же и он выражал явную симпатию к тем, кого узнал. Во время разминки он даже обнял Дину Файзуллину, что сначала не все поняли.
Все начиналось медленно, но тем не менее двигалось в нужном направлении. В семинаре участвовало около 60 человек, зрителей было немного. Еще одно замечание, если на предварительную акцию по привлечению внимания к паркуру прыжком с крыши одного дома на другую приехало порядка 20 телекамер разных телеканалов, то на непосредственно тренировку по паркуру, на которую организаторы приглашали представителей СМИ не было замечено ни одной камеры или съемочной группы. Это к слову об заинтересованности средств массовой информации в действительном развитии дисциплины путем передачи собственного опыта от зарубежных коллег и мастер-класса в России. Думаю, даже двухминутный обзорный репортаж о семинаре в целом имел бы эффект намного больший, чем каскадерский трюк 2 дня назад.
Видеоотчет готовит Дмитрий Deem Арсеньев, представитель www.pktutorials.ru, правда смонтирован он будет намного позже, чем Неделя паркура закончится. Будут и фотографии. С репортажем мне помог мой друг и товарищ Илья Черных, в течение двух дней они появятся.
Все, теперь семинар. Он состоял из двух частей: разминка и непосредственно практика. Так как людей много, а ведущих всего два было решено разделить всю толпу на две части, одна из которых начинала статичную разминку вместе с Дэном, а вторая в более подвижном варианте отправлялась к Стефану. Для поддержания боевого духа англичане обусловились, что вся тренировка будет проходить под девизом «We start together, we finish together» (Начинаем вместе, заканчиваем вместе). Впервые мы могли видеть этот мотивационный крик на третьей ежегодной встрече Parkour Generations с трейсерами со всего мира под названием RendezVous.Дэн или Стефан выкрикивали первую часть реплики, а все тренирующиеся логически ее завершали в течение всего семинара несколько раз, что добавляло духу в сил.
Parkour Generations всегда удивляли своим умением организовывать тренировочный процесс для большого числа людей в ограниченном пространстве, а именно в зале. Дэн совсем не растерялся и попросил свою группу имитировать бег на месте. После были прыжки на двух ногах, выпрыгивания на носках, прыжки на одной ноге или с поворотами. Беговые упражнения сменились статическими — сначала тренирующиеся опустились в положение упор лежа, с согнутыми ногами в коленях и выполняли небольшие круговые покачивания. (На страницах нашего журнала мы рассматривали похожее упражнение). Отжимания, присядания, подъемы корпуса, упражнения на мышцы пресса и, коронное, на мышцы спины и рук — расставленные руки в стороны, сидя на полу. В завершающей части, Дэн предложил выполнить специфическое упражнение, которое многим понравилось. Из положения полного присяда руки ставятся между ног на ладони таким образом, чтобы локти упирались в колени с внутренней стороны. Задача встать на руки в такой группировке, чтобы ноги оторвались от земли. Смысл упражнения не только удержать равновесие, но и постараться поочередно выпрямлять ноги параллельно полу. Мало у кого получилось, но все попробовали. Дэн сказал, что выполняя это упражнение каждый день по несколько раз, то в течение одной двух недель оно не будет казаться сложным. Еще он пообещал, что проверит успехи участников сегодняшнего семинара в следующем году, чтобы все присутствующие не терялись и не кричали с удивлением.
Стэфан начал разминку параллельно — со строительных лесов. В положении cat leap тренирующиеся должны были пройти по периметру всего блока, а после того как все оказались наверху, поочередно опускали по одной руке и висели несколько секунд. Дальше вся группа опустилась на пол в положение полуприсяда. Пока одна половина стояла и забивала ноги, вторая размещалась на лесах и висела на перекладине. В следующем заходе вис на перекладине сменился стойкой на руках. Чтобы не зацикливаться на статических упражнениях, Стефан предложил подвигаться по трассе — несколько аккураси, с обязательной остановкой и удержанием равновесия и обойти деревянный куб в положении cat leap.
Дэн и Стефан обменялись группами, повторили свои части разминки и собрали всех вместе, чтобы продолжить уже с более практической нацеленостью. Зал поделили на три части: Стефану досталась трапециевидная тумба и клиновые леса, Дэну — 2-3 куба разной высоты, Евгению Крынину еще одни леса. В каждой такой секции отдавался приоритет чему-то одному. Например, Стефан показывал всевозможные варианты андербаров и их сочетание вместе с плавностью перемещения или поочередное выполнение палм спинов. Дэн особое внимание уделил тишине перемещения. Задача группы — пройти трассу из нескольких кубов максимально тихо, чтобы не было слышно ни малейшего движения. Двигаться можно было произвольно, не обязательно используя какие-либо элементы, но кто не справлялся с поставленной целью — отжимался 20 раз. В последней группе участники семинара пробовали двигаться произвольно, в ритм музыки, инстинктивно выбирая те или иные элементы на металической конструкции в виде сваренных перекладин. Практическая часть затянулась, и в принципе закончилась этими упражнениями.
В конце, иностранные коллеги поделились своими впечатлениями о прошедшей тренировке. Дэн отметил, что по сравнению с прошлым годом физическая подготовка участников улучшилась в разы, и что он очень доволен таким прогрессом и отдачей во время тренировки. Напомнил о важности безопасного развития в паркуре, что не стоит стремится прыгать как можно дальше, сначала нужно закрепить небольшие растояния и научиться двигаться тихо. Стефан полностью поддержал его, практически ничего не добавив от себя. С криком «Start together, finish together» Иван Романов сделал общую фотографию и зал стал по-тихоньку опустошаться. Кто хотел — общался с англичанами, у кого были силы — прыгал по площадке, другие просто отдыхали на диванах в кафе.
Резюмируя весь семинар можно отметить несколько пунктов. Первое — 2 часа это мало. Зная любовь к физически сложной разминке Parkour Generations и общего числа людей на семинаре — она занимает чуть более часа. Второе — общее настроение, здоровый азарт, ту замечательную атмосферу, в которую ты погружен во время тренировки, трудно описать словами. Все получили истинное удовольствие, за что отдельное спасибо английским трейсерам. Ну и последнее, важно понять, что паркур — это не только зазубривание чего-то базового, всегда нужно искать альтернативные виды тренировок, которые могут не нести специфику перемещения, но будут полезны для технических и эстетических черт вашего движения.
Следующий отчет про конференцию 20 ноября появится в воскресенье вечером. Диалог был конструктивным, многие мысли наших трейсеров можно записывать в цитаты, но итоги мероприятия смутные и непонятные. Я еще не придумал форму, в которой можно было бы описать происходящие в актовом зале администрации Василеостровского района так, чтобы объективность оценки происходящего была донесена правильно.
