Летом 2016 года вся команда STORROR отправилась в длительное путешествие по Азии. Мы провели по две недели в трех мегаполисах — Гонконге, Токио и Сеуле — чтобы снять полнометражный документальный фильм о паркуре на крышах небоскребов.

Фильм получил название Roof Culture Asia. Наша цель заключалась в том, чтобы запечатлеть по-настоящему захватывающие моменты, раскрывающие спорную, драматичную и зрелищную сторону паркура, а также объяснить мысли и процессы, стоящие за этим.

Не играйте в рулетку

Все шесть недель в Азии мы ежедневно сталкивались с вызовами, которые могли привести к смертельному исходу. Если вы видели только трейлер или лучшие моменты RCA, может показаться, что мы безрассудно рисковали. Но, хотите верьте, хотите нет, полагаться на свои навыки — это не то же самое, что бросать кости.

Разумеется, если бы мы шесть недель подряд бездумно рисковали на высоте, по статистике хотя бы один из нас точно вернулся бы домой в мешке для тела. Однако на деле ни один наш поступок не был «прыжком веры». Несмотря на потенциально смертельные последствия, сами по себе риски были тщательно просчитаны. И это две большие разницы.

Мы принимали взвешенные решения, основанные на многолетнем опыте, и выполняли каждый прыжок с абсолютной уверенностью, что не сорвемся вниз. Ни у кого из нас нет тяги к самоубийству. Нам нравится жить, и мы не планируем заканчивать это удовольствие в ближайшее время. Мы не играем в рулетку и не полагаемся на слепую веру.

«Прыжок веры» подразумевает, что мы не уверены на 100% и остаются нерешенные вопросы. Но одной веры недостаточно, чтобы преодолеть промежуток или безопасно пройти по шаткому карнизу. Только глубоко отточенные навыки и абсолютное доверие к ним позволяют добиться успеха.

Лично я могу сказать, что большинство трюков, которые я выполнял во время съемок RCA, я мог повторить сто раз без ошибок. Разумеется, если бы у меня каждый раз были свежие ноги. Сотня таких прыжков подряд — это уже серьезное испытание!

Ни один наш поступок с потенциально смертельным исходом не был безрассудным. На земле все эти элементы казались бы элементарными. Мы не выходили за пределы своих физических или технических возможностей. Для этого есть тренировки на земле, где последствия минимальны. Крыши небоскребов бросали вызов нашему разуму.

Ментальные испытания — это когда мы оцениваем задачу с физической точки зрения, знаем, что можем выполнить ее со 100% уверенностью, и подавляем страх перед фатальными последствиями. Когда дело касается только физики, а у нас есть многолетний опыт и глубокая вера в свои силы, возможный риск перестает быть проблемой. Такое доверие к себе можно выработать лишь годами упорных тренировок.

Генетический отбор

Страх — неотъемлемая часть паркура. Без борьбы с внутренними демонами далеко не уедешь. И неважно, кто ты: новичок на первой тренировке или опытный атлет с десятилетним стажем и признанием на улицах. Особенно в начале, когда все в новинку, даже простой перепрыг через перила вызывает массу вопросов. Мы медленно, но верно находим ответы, изучаем, как работают разные движения, сколько силы может выдать наше тело, как приземляться на разные поверхности, и так далее.

Этот процесс не прекращается с ростом опыта. Конечно, не обязательно подниматься на высоту, чтобы найти что-то пугающее. Весь состав STORROR продолжает тренироваться на земле. На самом деле, 90% наших тренировок проходят именно там. Всегда есть куда расти технически и физически, а на земле тоже хватает пугающих вызовов. Нельзя просто достичь определенного уровня и решить, что уличные тренировки больше не для вас.

Важно помнить: страх существует не просто так. Он защищает нас от опасностей и боли. Страх заставляет быть осторожным и принимать все меры предосторожности, чтобы избежать травм или смерти. Предки, которые не боялись хищников, вряд ли передали бы свои гены потомкам. В конечном счете, страх — это хорошо, потому что он держит нас в рамках. Люди говорят, что наши трюки на крышах Гонконга, Токио и Сеула доказывают, будто мы ничего не боимся. Но на самом деле именно страх помог нам остаться в живых.

Я встречал немало людей, которые травмируются слишком часто и заставляют друзей морщиться, наблюдая за их тренировками, потому что их уверенность превышает уровень навыков. Это опасное и иллюзорное состояние. Таких людей я бы точно не взял с собой на съемки RCA. Да и вряд ли они продержались бы больше пары дней. Иными словами, их гены не передадутся потомкам.

Логика против страха

Конечно, можно оказаться и на другой крайности, когда ментальный уровень сильно отстает от физических и технических возможностей. Это, безусловно, безопаснее, хотя и досадно осознавать, что страх сдерживает ваш прогресс. Вот несколько советов, которые помогут бороться со страхом.

Лучше всего это проиллюстрировать так: представьте два круга. Внешний круг — то, что вы можете сделать физически и технически. Внутренний круг — то, на что вы решаетесь ментально. Если внутренний круг — это крошечная точка в центре внешнего, похожая на зрачок после вспышки света, значит, человек способен на многое, но его психика слаба, как тряпка.

Цель — сократить разрыв и свести круги воедино. Тогда разум и тело будут в полной гармонии. Вы смотрите на элемент, знаете без тени сомнения, что справитесь, и делаете это почти без раздумий. Стремиться к слиянию этих кругов должен каждый.

Вряд ли кто-то достиг этого уровня в совершенстве — разве что тайный шимпанзе. Я знаю людей, которые близки к идеалу, но и они иногда жестко приземляются на землю из-за потери концентрации или упущенной детали.

Те, кого я упомянул ранее (кого не взял бы на азиатские крыши), — это люди, чей внутренний круг вылез за пределы внешнего. Если снова использовать аналогию с глазом, зрачок расширился бы за пределы роговицы, как в фильме ужасов. Это те, кто берется за элементы, превосходящие их возможности. Никто не хочет быть «Шатающимся Энди», у которого каждый прыжок — на грани, а тренировка похожа на схватку со смертью.

Частая и стрессовая проблема в паркуре — ментальный блок. Это кажущийся непреодолимым страх, мешающий решиться на элемент. Преодолеть его можно только с помощью логики. Логика — наш лучший друг в паркуре.

Бежать сломя голову, надеясь, что тело само адаптируется, — плохая идея. Нельзя полагаться на адреналин, когда логика связана и заклеена скотчем. Это не путь к успеху в спорте. Не позволяйте страху и громкой музыке в наушниках заменять трезвый анализ.

Перед выполнением элемента нужно ответить на ряд вопросов и заполнить пробелы в данных. Некоторые вызовы кажутся непреодолимыми, но если разобрать их на части, страх уходит. Если ответов нет — лучше отступить и вернуться позже, когда будете готовы. Каждый элемент требует своего набора ответов — где-то их больше, где-то меньше.

Важно спрашивать себя: «Почему это меня пугает?». Если прыжок кажется ужасающим, он не станет менее страшным от долгого взгляда. Моделируйте элемент или его фазы, пока не почувствуете уверенность. Все, что приближает вас к решению и безопасному выполнению, — это шаг к преодолению блока.

Баланс риска и последствий

Чтобы оставаться рациональным, помните о соотношении риска и последствий. Например:

• Высокие последствия: падение с высоты, пробивание тела, приземление на шею и перелом.
• Низкие последствия: ушиб пальца, легкая травма лодыжки (известная в сообществе как «эта штука с голеностопом») или даже отскок после неудачного приземления без повреждений.

Риск — это вероятность наступления последствий. Например, если человек пытается сделать десятифутовый прыжок с тонкой стены ночью на гофрированную крышу, не проверив ее прочность, при этом его опыт ограничен трехфутовыми прыжками в зале, а руки часто соскальзывают, да еще и в состоянии опьянения — это рецепт катастрофы. Высокий риск + высокие последствия = смерть / не стоит даже пробовать.

Другой крайний пример: человек, тренирующийся каждые выходные в течение года, прыгает с трех футов на бордюр. Низкий риск + низкие последствия = успех / вообще не вызов.

Обычная тренировка

Теперь возьмем более типичный пример. Допустим, беговой прыжок на 13 футов с хорошего разбега, четким толчком, шероховатыми стенами и высотой всего шесть футов. Наш герой уже имеет опыт, делал похожие прыжки, но не такие длинные или высокие. Это идеальный вызов для его психики.

Он знает, как среагировать, у него хорошая постановка ног, и он понимает важность устойчивого толчка. Физически дистанция для него проста, он умеет отскакивать при недолете, а его лодыжки достаточно крепки. К тому же он трезв. Похоже, он готов. Он оценил все факторы и считает риск минимальным, несмотря на относительно высокие последствия (прыжок на уровне головы).

На бумаге это кажется очевидным, но именно так должен звучать внутренний монолог перед пугающим элементом. Кто-то обрабатывает информацию быстро, кто-то медленнее — это нормально. Главное — не торопиться и не упускать детали, чтобы не увеличивать риск. Но некоторые не умеют так анализировать и сдаются раньше времени, лишая себя прогресса.

Как же достичь гармонии между кругами? Как перестать отступать от того, что точно можешь сделать, но не решаешься? Лучший способ — эффективно фиксировать данные.

Запись данных

Во время тренировок мысленно отмечайте все, что делаете, чувствуете и думаете. Насколько сложной казалась дистанция, как вы реагировали на недолет или перелет, каким было приземление с определенной высоты, как вели себя руки при разной силе замаха, и так далее. Переменных множество, это лишь примеры. Храните эти данные в голове, чтобы использовать при аналогичных вызовах.

Мне очень помогает сравнение текущего элемента с прошлыми. Для точного сравнения нужно было внимательно анализировать предыдущие попытки. Отслеживайте процесс и момент, когда принимается решение прыгнуть. Тогда, как наш герой с 13-футовым прыжком, вы сможете найти похожие случаи в «архиве», применить опыт и принять взвешенное решение. В этом суть упорных тренировок — быть внимательным и осознанным. Так вы максимально эффективно используете каждую тренировку.

¹ Brown bread — британский сленг (рифмованный), означает «мертвый».

Адаптировано из Callum Tip No. 300 (июнь 2018) | instagram.com/callumstorror

Перевод с storror.com