Силовые тренировки играют ключевую роль в развитии трейсера, превосходя простое увеличение мышечной массы. Они обеспечивают безопасность в типичных ситуациях паркура, смягчают падения и помогают избежать травм. Однако, главное преимущество силовой подготовки заключается в том, что она позволяет сбалансировать мышечную массу, делая трейсера более ловким. Я поделюсь с вами информацией о Читать дальше…
Земля продолжает свое вращение. На одной четверти земной поверхности, окруженной океанами, множество людей стремится к своим целям. Хотя эти цели могут быть разнообразными, их объединяет одно общее состояние — движение в пространстве. Таким образом, Вашингтон в июльский полдень, если бы не бетон и мощные стены, был бы расплавлен до основания Читать дальше…
Подтягивания вызывают у многих противоречивые чувства — от ненависти и избегания до уважения и почитания. Наличие турника дома не только освобождает вас от необходимости покупать множество спортивного оборудования, но и предлагает вам одно из самых эффективных тренировочных снарядов. Простота выполнения и минимальные требования к оборудованию сделали подтягивания одним из основных Читать дальше…
Научиться подтягиваться на одной руке не так просто. В зависимости от вашего начального уровня силы, этот процесс может занять от полугода до нескольких лет. Далее я поделюсь техниками и стратегией, которые я использовал для достижения этой цели. Позиция рук При выполнении подтягиваний с обратным хватом, вы должны схватиться за перекладину Читать дальше…