Несмотря на то, что всё больше спортсменов получают доступ к правильной информации о тренировках, меня до сих пор удивляет, как мало из них уделяют время развитию выносливости. Лично я считаю, что улучшение сердечно-сосудистой системы — одна из основ грамотной методики тренировок, независимо от вида активности. Дело в том, что большинство Читать дальше…
Слова — не вещи, а ярлыки и названия чаще запутывают, чем проясняют. Это особенно справедливо для Искусства движения — дисциплины, которую нужно испытывать на практике, а не обсуждать или классифицировать. Однако для удобства общения нам приходится давать вещам имена, и потому у этого почти неопределимого искусства существуют более или менее Читать дальше…
Обычному бегуну приходится сталкиваться с множеством препятствий. Ливень, сильный ветер, агрессивные собаки или невнимательные пешеходы — причин оставаться начеку во время пробежки предостаточно. Но что, если во время воскресной тренировки на холмах вас ждёт нечто более серьёзное? Скажем, стена, наклонный парапет или глубокая лужа, грозящая превратить ваши новенькие кроссовки в Читать дальше…
Слева направо: Казума, Сиско, Себ, Томас, Лоран и Янн. 13 мая, в воскресенье, состоялся первый тренировочный день Parkour Coaching, который прошел с большим успехом. И это был не единственный “первый” — впервые в мероприятии в Великобритании приняли участие легендарные Ямакаси: Янн Оноре и Лоран Пьемонтези, стоявшие у истоков дисциплины и Читать дальше…
Итак, вы начинаете осваивать физические аспекты паркура: ваше тело становится сильнее, выносливее, гибче — в целом, более подготовленным. Базовые движения, возможно, уже начинают получаться, баланс улучшается, а плавность наконец пробивается сквозь ту неуклюжесть, от которой, как вам казалось, вы никогда не избавитесь. Отлично. Но где ваши мысли во время всего Читать дальше…
«Погодите-ка! — слышу я ваш возмущённый вопрос. — Я пришёл сюда учиться искусству движения, а не геологии! Какое отношение площадь поверхности имеет к плавности и перемещению?» Не спешите. Мы действуем в ваших интересах. И потому предлагаем на мгновение спуститься с небес на землю — ведь, как знают опытные и должны Читать дальше…
Несмотря на короткую историю паркура в его современном виде, до сих пор невозможно с абсолютной уверенностью сказать, как долгосрочные тренировки влияют на организм человека. Просто пока нет прецедентов. Даже самые опытные практики ещё молоды, полны здоровья и, если не считать травм, демонстрируют отличную форму. Но будет ли так всегда? Опыт Читать дальше…
Существуют сотни диет и философий питания. Цель этой статьи — не рассказывать, какие жиры вам нужны, какие витамины лучше или сколько белка следует потреблять ежедневно. Вместо этого здесь собраны общие рекомендации, которые помогут сделать осознанный выбор, и напоминания о важности критического мышления, чтобы избежать распространённых ошибок. Это можно назвать мета-питанием Читать дальше…
Плоская стопа, узкая стопа, пронация, супинация, высокий свод, низкий свод… Если вы выбираете обувь, продавцы и производители наверняка сыплют этими терминами. Но так ли важна обувь на самом деле? А если бы вам сказали, что можно стать быстрее, улучшить баланс и избежать болей из-за неподходящей обуви — и всё это Читать дальше…
20 сентября 2007 года мне выпала возможность отправиться во Францию, чтобы снять документальный сюжет о паркуре для ESPN. Благодаря сотрудничеству с Parkour Coaching следующие три дня я провел, тренируясь с одними из самых опытных и знающих трейсеров в мире. Я узнал невероятно много и хотел зафиксировать эту ценную информацию не Читать дальше…
Часто говорят, что главный враг трейсеров — дождь. Многие, особенно новички, при виде тёмных туч или ощутив холодный ветер, хмурятся, сворачивают тренировку и откладывают занятия до лучших времён. В сообществе паркура распространено мнение, что зимние месяцы — это период исключительно для занятий в зале и подготовки к тёплому сезону, когда Читать дальше…
Стены моей спальни за последние четыре года видели, пожалуй, больше крови, пота и слез, чем все части «Пилы» и «Хостела» вместе взятые. В этой камере пыток — или лаборатории, если угодно, — где, кстати, стоит кровать, я испытывал на себе бесчисленные упражнения, тренажеры, углы, повторы, веса и даже жилет в Читать дальше…