Как и все спортсмены, я постоянно ищу новые способы улучшить свои результаты. В последнее время я заметил, что соцсети заставляют меня думать о том, как мои тренировки выглядят со стороны, а не о том, как они ощущаются. Это искажает мое восприятие. Еще одна вещь, которая мешала мне, — звук моих шагов! Годами я работал над мягкими и бесшумными приземлениями, но теперь эта фиксация на звуке отвлекает меня от главного — свободы движений. И тут я нашел решение: беруши.

Важно понимать: с берушами вы слышите только вибрации, проходящие через тело.

Обычные беруши во время тренировки изменили всё! Я и раньше использовал их в паркуре по разным причинам. Они помогли мне «заземлиться», попросту отгородившись от внешнего мира. Беруши вернули мне свободу и, что не менее важно, концентрацию. Я всегда говорю: «Фокусируйтесь на чем-то одном», потому что внимание — ресурс ограниченный.

И вот неожиданный эффект: беруши меняют аудиовосприятие. Я стал лучше слышать себя. Например, жесткое приземление теперь звучит как низкий бас. Если этот звук слишком громкий — значит, я плохо гашу удар. Или взять подтягивания: напряжение мышц создает дрожащий звук, который можно растянуть (чтобы распределить усилие) или сделать короче (для резкости).

Я всегда говорю: «Фокусируйтесь на чем-то одном», потому что внимание — ресурс ограниченный.

Теперь я могу полностью отдаваться тренировке, не отвлекаясь на внешние раздражители — или даже на самого себя. Кажется, я нашел тишину. К тому же, когда техника идеальна, звуков почти нет — ни внутри, ни снаружи — и остается только то, что важно: движение!

Такой подход помогает выявить слабые места. Например, если вибраций слишком много — возможно, нужна дополнительная подготовка. Это не плохо, если готов работать. Беруши могут стать инструментом для прогресса на сложных уровнях. Задумайтесь: что важнее — громкость шагов без берушей или их тишина, означающая правильное поглощение удара?

Влияние соцсетей требует осторожности. Но хотя бы в тренировках я обрел внутренний покой — так что peace out.

Интересное исследование о природе звука:

________________________________

• Подписаться на Sама в Instagram
• Подписаться на Sама в Facebook
• Подписаться на Sама в YouTube
• Подписаться на Sама в Twitter

Понравилась статья? Поделитесь в соцсетях!

Перевод с parkour.com