Смазывать шестерёнки, подтягивать болты, проверять шины и менять подшипники — обычное дело в большинстве экстремальных видов спорта. Но практик паркур вынужден заботиться о куда более сложном механизме.

Этот механизм требует постоянного ухода и ремонта, нуждается в правильном «топливе» для работы на пределе возможностей. Ему необходим баланс: нагрузки до предела и времени на восстановление. И конечно, этот механизм — собственное тело трейсера (так называют практикующих паркур).

Возможно, в этом и заключается главное преимущество паркура: тебе не нужно никакого снаряжения, не приходится полагаться на внешние факторы для безопасности или успешного выполнения движений. Ты никогда не задумаешься, подведёт ли тебя тормоз или сломается деталь — тело даёт мгновенную и постоянную обратную связь. Если оно устало или требует отдыха, ты это почувствуешь. И именно умение слышать свой организм убережёт от травм.

Тренировка тела для паркура — задача не из лёгких. Необходимо:

• развивать выносливость, чтобы преодолевать длинные дистанции;
• укреплять мышцы, чтобы легко поднимать, тянуть и толкать собственный вес в любом направлении;
• развивать взрывную силу для прыжков между стенами;
• сохранять гибкость, чтобы избежать травм при растяжке на пределе возможностей.

Больше половины тренировок трейсеры посвящают подготовке тела к движению. Бетон — жёсткая и безжалостная поверхность, а смягчающего снаряжения просто нет. Мы не чиним доску или велосипед — мы готовим своё тело к ударам и нагрузкам.

Конечно, такая подготовка требует титанических усилий. Но ничто не сравнится с чувством свободы, когда ты наконец совершаешь прыжок, к которому шёл целый месяц. Ты не просто сделал его — ты сделал это легко и мог бы повторить 50, даже 100 раз идеально.

50 часов тренировок подарили тебе 3 секунды абсолютной свободы. Ни велосипеда, ни доски — только ты и твоё тело, которое заслужило каждое это мгновение.

«Быть и оставаться» — распространённая фраза в паркуре. Её смысл прост: тренируйся, чтобы быть сильным, и тренируйся, чтобы оставаться в этом спорте. Паркур — не дисциплина, где ты соревнуешься несколько лет, а затем уходишь на пике славы. Это путь на всю жизнь, где ты становишься сильнее с каждым днём, даже когда другие уже сдались.

В Parkour Generations мы помогаем новичкам становиться сильнее и даём инструменты для мастерства. Мы передаём не только техники и методы тренировок, но и дух паркура, подход, который ведёт к совершенству. Наши занятия проходят 6 дней в неделю, 52 недели в году — без выходных и независимо от погоды.

© Parkour Generations, 2011