Сегодня московские трейсеры провели первый, из двух обещанных, семинар по паркуру в Санкт-Петербурге. Мне удалось побывать на данном мероприятии, теперь хочется поделится впечатлениями.

Сразу скажу — не пожалел, что сходил. Очень интересные упражнения, интересные ребята с хорошей техникой и навыками. Презентовать свою тренировочную программу у них получилось, возможно не так, как хотелось, но нет предела совершенству. Всего, скромная реклама в интернете объединила 40 человек, которые не поленились в столь морозный день прийти и обменяться опытом с трейсерами столицы.

Обратил внимание, что меня уже узнают в кругу паркура, что приятно, но при этом как-то неловко… Не хочется оправдываться, но из-за восстановления, после перелома руки, выполнял не все, что давалось. Да и этот день был наверно первым по-настоящему тренировочным, за прошедшие полгода, да еще и на улице. Я поставил себе цель, так что буду стараться и развиваться по своему плану…

Что же там с семинаром =). Опоздал на минут 20, но много не пропустил. Разминка длилась час. Возможно, кто-то подумает, что это много и такое количество времени тратить только на разогрев мышц и суставов пустая трата времени. Нет. Наверно, фраза стала попсовой, но

Разминка — залог хорошей тренировки.

В течение часа были даны очень полезные упражнения, не только для разогрева организма, но и для его развития — плечевой пояс, руки, бедра, голеностоп и многое другое. К середине разминки многие ребята и девушки уже немного пыхтели.

Весь процесс был разделен по частям — сначала общие упражнения, потом уже конкретно над чем-либо. Москвичи периодически менялись и каждый объяснял свой отрывок разминки. Например, Holod делился навыками правильной техники бега и задавал темп, Костя Табачник (далее просто Костя) обращал внимание на работу поясницы, коленей и голеностопа.

Отметил очень интересный момент, большое внимание было уделено упражнениям, которые практикуют Parkour Generations, что-то взято из йоги или из личного опыта тренировок. Несмотря на знакомые движения из видео-материалов Julie Angel, на практике они тяжелее, чем кажется. Разминка была чудной. Очень доволен, что был выжат как лимон, но при этом тело чувствовало себя прекрасно.

Далее следовало разделение на группы: в одной правил балом Костя, в другой — Xcid. Первый делал упор на колени и ноги в целом, а его коллега на плечевой пояс, пресс и спину. Я бы назвал это ОФП, но для ребят обычная разминка — ребята следят за своей физической подготовкой и она занимает не малую долю всего тренировочного процесса.

Размявшись, мы, наконец, приступили к тренировке. «Прежде чем летать, мы должны научиться падать», — начал Алексей Xcid. Всем присутствующим была объяснена и показана техника выполнения приземлений — лэндинг (landing) и ролл (roll). Практика на асфальте многих напрягла, но упражнения, которые позволяют определить каждому как правильно и без боли выполнять кувырок через плечо, можно выполнять и дома, на своем ковре, паркете или линолеуме.

Дальнейшее развитие событий получило хаотичный характер. Поднявшись на основное место для тренировки, кучкование трейсеров закончилось, а особо смелые убежали тренироваться в свое удовольствие, не выслушав организаторов. Спустя небольшое время все вернулись и тренирующиеся опять были поделены на две группы, с теми же двумя московскими трейсерами во главе.

Сначала Xcid предложил перемещаться по споту произвольно, кто как хочет. После того, как появились очереди и задержки на определенных участках, от идеи свободного перемещения пришлось отказаться. На помощь пришел Holod — он забрал часть группы и ушел на похожее место неподалеку. Xcid же задал определенный маршрут, который надо было пройти как этого хочет тренирующийся, в принципе, в таком ключе семинар и продолжался.

Группа Кости сосредоточилась на выполнении тернов (turn), с правильным лэндингом (landing). Кроме того, он предложил небольшую связку ваульт+волран (wallrun), на котором некоторые сели, сперва, в лужу, но с каждым разом получалось все лучше и лучше.

На третьем часу семинара, всех пригласили на первоначальное место тренировки, для проведения заминки. Выполнялись упражнения выборочно из разминки, только внимание им уделялось более острое. В то время, как под руководством Кости выполнялась заминка, Алексей Xcid Чигрецкий произнес небольшую речь или, я бы сказал, обращение:

«Всю ответственность за ваши действия несете только вы сами. Ваше тренировка, ваше понимание паркура, то как вы объясняете «что такое паркур» родителям — за все это несете ответственность только Вы. Поэтому необходимо работать над собой, над своей душой, над своим мозгом и одновременно над своим телом. Потому что только тело разовьется и загнется очень быстро. Душа — это и есть тот стебель, который каждому нужно растить и мы выбрали для этого паркур.»

Аплодисменты, спасибо — все свободны. Судя по отзывам на форуме PKSPA, все кто пришел получили удовольствие, а значит получили что-то новое и сделали определенные выводы в своем дальнейшем развитии.

Завтра второй семинар от Москвы, напишу, надеюсь, тоже завтра. После всех мероприятий я расскажу о том, чем же организаторы будут заниматься в дальнейшем, что их объединяет и какая работа была уже сделана. Видео с семинара будет, но по словам Холода, еще только через месяц…

Схожие блоги

• Похожие записи в других блогах: