Многократная чемпионка и призер чемпионатов по паркуру и спортивной аэробике Лиза Исаева поделилась своими мыслями о влиянии фруктов на вес человека. В интервью для «Ленты.ру» спортсменка объяснила, что фрукты, несмотря на свою пользу, могут способствовать увеличению веса, если их употреблять в избытке.

«Фрукты — это хороший комплекс витаминов, который богат простыми углеводами и глюкозой. Именно поэтому следует аккуратно подходить к выбору данных продуктов. Их обилие в рационе может привести к увеличению веса, ухудшению качества кожи, сна и общего здоровья», — объяснила Исаева.

Спортсменка также подчеркнула, что строгой диеты следует придерживаться только по рекомендации врача. Однако, по ее словам, каждый может самостоятельно скорректировать свое питание, водный баланс и режим тренировок, включая силовые занятия и бег.

Исаева подчеркнула важность сбалансированного режима питания с правильными концентрациями белков, жиров и углеводов. «Белки необходимы как строительный материал клеток. Из белковых аминокислот состоят все ткани организма, мышцы, а также волосы, коллаген кожи лица и суставной жидкости. Жиры регулируют гормональный фон, а также помогают усвоению жирорастворимых витаминов. Сложные углеводы регулируют работу желудочно-кишечного тракта и служат энергетическим топливом для организма», — рассказала Исаева.

Это заявление Лизы Исаевой, успешной спортсменки и чемпионки по паркуру, подчеркивает важность умеренности и баланса в питании для поддержания здоровья и физической формы.