Для всех, кто не смог приехать в Нью-Йорк на встречу с Parkour Generations на прошлой неделе — вы многое упустили! Дэн Эдвардс, Стефан Вигру, Крис Кили и Джули Энджел прилетели из Великобритании, чтобы провести открытую тренировку в Центральном парке. На событие собралось более 80 трейсеров со всех уголков США и Канады: группа из 10 человек приехала на фургоне из Огайо, были представители Оттавы, а я и вовсе добрался туда из Сиэтла.

Если вы хотите продолжать заниматься паркуром через десять лет, вам стоит прислушаться к опытным трейсерам, таким как эти, и сосредоточиться на укреплении тела по мере освоения различных техник.

День начался с краткого введения и сразу перешёл в «разминку» (в PKGen под этим словом, видимо, скрывается серьёзная физическая подготовка). Мы бегали, много передвигались на четвереньках, выполняли прыжковые упражнения, интересные вариации QM (боковые перемещения — это нечто!) и множество вариаций отжиманий. Всё делалось динамично, с минимальными паузами. Сказать, что это было сложно — значит ничего не сказать. Нас основательно вымотали.

Затем Стефан провёл базовые упражнения на точность, после чего мы прошли сложную трассу в стиле «следуй за лидером». Потом мы разбились на группы и продолжили тренировку, отрабатывая конкретные движения. К сожалению, парк оказался не готов к нашему присутствию — нас выгоняли отовсюду уже через 30 минут (даже разминку пришлось делать в трёх разных местах). Но это нас не остановило: мы тренировались до позднего вечера, в общей сложности около 7–8 часов.

Это был потрясающий (и изматывающий) день, наполненный ценными знаниями. Некоторые из ребят Parkour Generations тренируются уже более 20 лет и преподают бесчисленному количеству учеников — и они щедро делились своим опытом, отвечая на все вопросы. Отдельное спасибо за акцент на фундаментальной физической подготовке и высоком уровне интенсивности. Если хотите оставаться в паркуре через десять лет — слушайте таких трейсеров, укрепляйте тело и не совершайте глупостей.

Отчёт Джея

Мы с другом недавно побывали в Нью-Йорке на встрече с Parkour Generations — это был феноменальный опыт. Крис, Дэн и Стефан — не только одни из самых опытных и техничных трейсеров, с которыми мне доводилось тренироваться (что неудивительно), но и блестящие преподаватели. Погода была довольно холодной, около 5 градусов, но для зимы — идеально. Трейсеры со всех штатов (некоторые приехали аж из Техаса и Сиэтла) участвовали в тренировке, а мы были единственными канадцами (насколько я знаю). Говорят, собралось более 60 человек — должно быть, мы выглядели впечатляюще для случайных прохожих в Центральном парке.

Всё началось с жёсткой «разминки» (читай: экстремальной физподготовки) под руководством Криса Кили. Мы попробовали фирменные упражнения PKGen:

• 3 вариации бокового перемещения,
• серию отжиманий в грязи, после которых руки дрожали.

За день я понял, что значит по-настоящему готовить тело. Все упражнения были динамичными и практичными, а на следующий день я чувствовал себя так, будто меня переехал грузовик. Теперь я обязательно включу их в свои тренировки — и не только сами упражнения, но и их философию.

После разминки Стефан Вигру провёл серию упражнений на точность и кувырки, чтобы улучшить наше понимание техники. Потом мы сыграли в масштабную игру «следуй за лидером», преодолевая заборы, скальные выступы и деревья. Затем мы разбились на группы и отрабатывали техники в разных уголках парка. Все тренеры подчёркивали: нельзя просто повторять одно движение — нужно связывать 4–5 элементов в плавную последовательность. Её повторение до автоматизма помогает не только отточить каждое движение, но и научиться плавным переходам между ними. Повторение (сотни, если не тысячи раз) — основа технического мастерства.

После перерыва на обед мы вернулись к тренировке: ещё немного физподготовки и «билдеринга» на каменной конструкции в центре парка. Завершили день интенсивной работой на пресс и растяжкой, а затем пообщались с командой PKGen. Было много полезных вопросов и ответов, после чего мы попрощались и уехали в Оттаву.

За семь часов среди лучших трейсеров мира я узнал о паркуре больше, чем за два года самостоятельных тренировок. Если у вас будет шанс попасть на их мероприятие или поехать в Великобританию — не упустите его. Эта поездка вдохновила меня, и я надеюсь когда-нибудь снова тренироваться с Parkour Generations.

© Parkour Generations Ltd.