Мне есть что рассказать о American Rendezvous 2, но в этой статье я ограничусь хроникой событий.

Суббота началась со встречи участников в Колумбусе, после чего все отправились в парк Hocking Hills State Park. По прибытии мы размялись, разделились на группы и спустились в ущелье Old Man's Cave.

Чтобы понять, как выглядит это место, посмотрите видео, которое Джули Энджел сняла в прошлом году.

Спуск в ущелье — один из моих любимых моментов на масштабных тренировках. Обожаю, когда люди достают камеры и спрашивают: «Это вообще в Огайо?» Группы по очереди отрабатывали элементы в разных точках ущелья, после чего сделали заминку и вернулись в Колумбус.

Вечером мы снова собрались на ночную тренировку. Снова разделились на группы и рассредоточились по кампусному району города. Ночные занятия обладают особой атмосферой: всё кажется темнее и масштабнее, а относительная тишина и отсутствие отвлекающих факторов делают их особенно ценными.

• Группы работали над разными аспектами паркура: балансом, точностью и физической подготовкой.
• После часа тренировок все собрались на заминку, которую провела Наоми.

Утро воскресенья началось с встречи 125 участников в парке Battelle Riverfront Park. Брайан провёл разминку, во время которой все встали в огромный круг, пели и делали синхронные удары ногами.

Несмотря на весёлую разминку, следующие два часа были посвящены изнурительным упражнениям. Участники разделились на группы и по очереди тренировались в разных зонах парка. На одной из станций отрабатывали стойки на руках и отжимания, затем перемещались по перилам лестницы и поднимались наверх с помощью квадропедального движения.

После утренней тренировки и обеда начались тематические модули. В воскресенье участники могли выбрать два специализированных занятия:

• Креативность в движении — вёл Бенуа Одойе (тренер из ADD Academy).
• Силовая подготовка — вёл Крис Кейли.
• Профилактика травм — вёл Блейн.

Также можно было послушать двухчасовые выступления:

• Алисса Братц — о тренировках для женщин.
• Энди Дэй — о паркур-фотографии.
• Энтони Донсков — о применении методик из силового тренинга в паркуре.

Понедельник прошёл по схожему расписанию, но начался с дополнительной утренней сессии для ранних пташек. Разминка от Брайана была настоящим шоу: во второй половине все пели «I love the World». Следующие два часа посвятили отработке движений, а после обеда участники снова выбрали два модуля из нового списка:

• Креативность в движении — Бенуа Одойе.
• Гибкость для долголетия — Джеймс Гор.
• Техника прыжков — Дэн Эдвардс.

Во второй половине дня состоялись ещё две лекции: Тайсон Чекка рассказал о прогрессии в паркуре, а Джули Энджел — об истории дисциплины.

Мы пробовали на этом семинаре новые форматы и очень надеемся, что все получили максимум пользы! Если вы были там — делитесь вашими яркими впечатлениями в комментариях. В следующем посте я расскажу о ценности больших семинаров и своих личных впечатлениях от этих выходных.

© Parkour Generations, 2013