Паркур является потенциально опасным видом спорта, где существует вероятность получения травм при падениях. Однако, соблюдение нескольких простых правил во время тренировок может значительно снизить риск получения повреждений разной степени серьезности. Например, пренебрежение разминкой может привести к микроразрывам мышц и растяжениям. Это особенно актуально для новичков, которые часто считают ненужным тратить ценное время тренировок на такие «мелочи», как разминка.

Даже подводное охотничье ружье может выстрелить в неподходящий момент. Аналогично, ваше здоровье может неожиданно подвести. Поэтому, первое правило для каждого спортсмена — обязательно проводить разминку перед тренировкой.

Освоение элементов, которые вам предстоит изучить, может быть сложным процессом. Большинство новичков ошибочно стремятся сразу же освоить множество сложных элементов. Однако, основные элементы паркура не так сложны, но их освоение требует определенных физических навыков. Если вы уже имеете опыт в акробатике, легкой атлетике или боевых искусствах, то многие основные элементы могут быть освоены вами практически сразу. Но если ваш уровень физической подготовки низкий, то лучше не спешить с освоением этого вида спорта, чтобы избежать травм. Сложность выполняемых элементов и интенсивность тренировок следует увеличивать постепенно. Это является вторым правилом.

Многие молодые люди, начав тренироваться, стремятся произвести впечатление на окружающих. Чтобы удовлетворить свои амбиции, эти новички часто демонстрируют свои навыки, что зачастую приводит к неприятным последствиям. Поэтому стоит задуматься, не слишком ли высока цена за такое позерство в виде серьезных травм?

Прежде чем начать тренировку в незнакомой обстановке, важно тщательно изучить окружающую территорию. Осмотрите все вокруг, оцените ситуацию своими глазами. Проанализируйте все возможные препятствия, через которые вам предстоит пройти. Важны все детали: свойства и характеристики поверхностей (трение, скольжение, тип материала), расстояние для прыжков, а также высота для безопасной посадки. Особое внимание уделите наличию металлического мусора, битого стекла или камней на асфальте. Оцените сложность выполняемых упражнений. Помните, что импровизация допустима только в чрезвычайных обстоятельствах. Не спешите при выполнении элементов, ведь вы не опаздываете на поезд, и магазин рыболовных принадлежностей не закроется внезапно. Не беспокойтесь, у вас еще будет время подготовиться к рыбалке, но безопасная и продуктивная тренировка гораздо важнее. Всему свое время!